Concentratie verbeteren? Lees handige tips of lees reviews over supplementen.

Wil jij graag je concentratie verbeteren? Dat kunnen we ons voorstellen, als je geconcentreerd bent is het namelijk een stuk gemakkelijker om dingen gedaan te krijgen. Toch is het niet altijd gemakkelijk om jezelf goed te concentreren.

We hebben een enorme gids voor je samengesteld met alle informatie om een echte laser focus te ontwikkelen. We leggen je uit hoe het concentratievermogen werkt en waarom het soms zo moeilijk is om je concentratieboog vast te houden.

Wat is concentratie precies?

Concentratie kun je dus zien als het vermogen om iets jouw volledige aandacht te geven, je zorgt er voor dat je niet wordt afgeleid door andere factoren zoals je omgeving.

  • Doorgaans kunnen de meeste mensen maximaal 45 minuten of korter volledig geconcentreerd blijven. Na deze tijd zul je merken dat je steeds meer afgeleid wordt, de zogenoemde concentratieboog wordt dan minder.

Leeftijd en concentratie

Door allerlei prikkels kan het lastig zijn om je focus goed vast te houden, de oorzaken kunnen erg uiteenlopen en verschillen per leeftijd.

  • Denk bijvoorbeeld aan een puber die zich vlak voor een toetsweek moet concentreren omdat hij/zij veel moet gaan leren.
  • Bij een volwassene kan het zo zijn dat deze veel werk aan het hoofd heeft waardoor de concentratie afneemt.
  • Bij ouderen zie je vaak dat het geheugen een stuk minder wordt, concentreren is ook steeds moeilijker naarmate de leeftijd toeneemt. De reden van moeite hebben met concentreren kan dus behoorlijk verschillen.

Kies een goede plek uit als je geconcentreerd wil zijn

Een goede en comfortabele plek is erg belangrijk om een goede concentratieboog vast te houden. Zorg er voor dat de temperatuur stabiel is, je wil het niet te koud of te warm hebben.

Ook is voldoende licht belangrijk, zo hoef je geen moeite te doen om iets te lezen. Let ook goed op dit licht, een te fel licht kan je zicht beperken en het moeilijker maken om te leren. Het is ook belangrijk om een actieve houding aan te nemen, daardoor wordt concentreren een stuk makkelijker.

Je omgeving heeft veel invloed op concentratievermogen

Doorgaans is de omgeving van grote invloed op het concentratievermogen, als je aan het leren bent voor een tentamen wil je natuurlijk niet afgeleid worden door de buurman die een boor in de muur zet.

  • Ook op openbare plekken is het vaak moeilijker om je te concentreren, mensen praten met elkaar, je hoort muziek op de achtergrond of vervoersmiddelen snellen je voorbij.
  • Misschien lijken deze zaken geen afleiding, maar onbewust is je brein toch bezig met al deze omgevingsfactoren.

Visuele afleidingen hebben invloed op je concentratie

Visuele afleidingen kunnen natuurlijk ook zorgen voor minder concentratie. Denk bijvoorbeeld aan de televisie op de achtergrond, een appje op je telefoon of je hond die om aandacht komt vragen. Al deze zaken lijken onschuldig maar hebben wel degelijk invloed op je concentratievermogen.

Hoe zit het precies met die concentratie pillen?

Tegenwoordig heb je diverse soorten concentratie pillen, deze kunnen je gemakkelijk helpen om een betere concentratie te krijgen.

Uiteraard heb je wel verschillende supplementen beschikbaar, we hebben het bij concentratiepillen niet over medicijnen zoals Ritalin maar over supplementen die je concentratieboog ondersteunen.

Deze concentratiepillen of supplementen zijn volledig legaal en gemaakt van natuurlijke ingrediënten. 

  • Brain Actives is een van de beste concentratiepillen die tijdens periodes van verhoogde mentale en fysieke inspanning wordt gebruik door studenten, atleten en gedreven professionals.
  • Deze veilige concentratiepillen versterken en ontwikkelen van cognitieve functies en helpen bij het behalen van een laser-focus.

 

Handige tips om je concentratie te verhogen

Hoe kun je je concentratie verbeteren? De eerste stap en tip die we je geven is om meerdere malen per dag je aandacht onafgebroken vast te houden. Je zult merken dat hoe vaker en hoe langer je dit doet, hoe beter je focus zal worden.

Je bent op dat moment dus al bezig met je concentratie trainen, misschien heb je jouw brein geleerd om continue naar je telefoon te kijken, je e-mails te lezen of om constant te multi-tasken. De handeling die je verricht hebt is dus goed, maar je moet de focus naar een ander doelwit verschuiven.

Ok, dat klinkt leuk maar hoe kan ik dit precies doen? Om je op weg te helpen hebben we een aantal manieren gevonden om je concentratieboog te verbeteren. Lees snel verder om alle tips te bekijken.

Voeding en concentratie

Een goede concentratie bereiken is ook mogelijk door goede voeding. Als je voor een uitgebalanceerd dieet kiest is de kans groot dat je concentratie toeneemt. Als je teveel eet moet er namelijk veel voedsel verteerd worden en daar kun je slaperig van worden. Het eten van lichte maaltijden met gezonde ingredienten zorgen er voor dat je concentratieniveau maximaal is.

Zorg er voor dat je chaos naar een minimum brengt

De eerste manier die je kunt toepassen is het teruggaan naar je neutrale stand. Dat klinkt een beetje zweverig, maar je kunt je focus een handje helpen door situaties terug te brengen naar een neutrale stand. Deze neutrale stand kun je toepassen in de volgende situaties.

Terug naar het startpunt

Als je klaar bent met werken op je computer kun je bijvoorbeeld altijd alle programma’s en tabbladen afsluiten voordat je stopt. Leg aan het einde van je werkdag alle spullen op dezelfde plek op je bureau, en leg alles op de juiste plek voordat je vertrekt.

  • Door in al dit soort situaties alles direct terug te brengen naar een startpunt voorkom je dat je afgeleid wordt door een chaotische omgeving. Deze chaos is slecht voor je concentratie, probeer het eens, je zult versteld staan.

 

concentratie pillen kopen

✓ Verbeter je focus & concentratie

✓ Vergroot je cognitieve functies

✓ Verbeter je leervermogen

Train je brein met gezonde informatie

Je concentratie verbeteren is ook een kwestie van gewoonten afleren die er voor zorgen dat je een mindere concentratieboog hebt. Denk bijvoorbeeld aan het constant checken van Facebook, of filmpjes kijken op Youtube. Zoals we al besproken hebben moet je de focus verleggen naar iets waar je langdurige concentratie voor nodig hebt.

Zorg er daarom voor dat je je brein nuttige informatie geeft, lees bijvoorbeeld een boek in plaats van eindeloos social media doorlezen. Zorg er voor dat je een documentaire kijkt in plaats van grappige dierenfilmpjes op Youtube. Je concentratievermogen werkt als een spier, het is dus belangrijk om deze te trainen.

  • Als je een goed concentratievermogen wil hebben voer jij jouw brein geen ‘mental junk food’, zoals social media of andere dopamine-boosters, je kunt beter investeren in jezelf en echt iets interessants doorspitten.

Zorg er voor dat je geen stoorzenders hebt

Nog een belangrijke tip om je concentratie verbeteren makkelijker te maken is stoorzenders verwijderen of beperken. Je telefoon wegleggen of uitzetten is natuurlijk een goede stap, maar wat doe je precies met een collega die nog graag even blijft kletsen of een apparaat in het kantoor dat veel geluid maakt?

Bepaal je eigen focus

Als je wil leren hoe je je aandacht langdurig kunt vasthouden is het belangrijk om zelf te bepalen wie jij de focus gunt. Zet de notificaties op je telefoon uit en zorg er voor dat je niet constant berichtjes krijgt over nieuwe e-mails op je laptop. Alle afleiding volledig elimineren is dus onmogelijk, gelukkig is het mogelijk om stoorzenders zelf te beperken.

Als je last hebt van vervelende omgevingsgeluiden dan is het ook mogelijk om oortjes in te doen of om een koptelefoon te gebruiken. Daardoor heeft je collega direct door dat je bezig bent en heb je geen last meer van de herrie op het kantoor. 

concentratie verbeteren middelen

✓ Winnaar Nexty Awards

✓ Informed Choice product

✓ Informed Sport product

Een goed plan van aanpak om concentratie vast te houden

Daarnaast kan het ook helpen om een goed plan te maken, zo weet je vooraf precies wat je gaat doen. Je zult merken dat een project zonder plan niet prettig werkt. Zonder plan is de kans groot dat je in activiteiten vervalt die weinig resultaat opleveren, denk aan het checken van je e-mail of het rondsurfen op het internet. Je kunt dit gemakkelijk voorkomen door een helder plan te maken over wat je wil bereiken.

Neem voldoende rust

Het nemen van rust is ook uitermate belangrijk, onderzoek heeft namelijk aangetoond dat rust het allerbelangrijkste is voor een constante en goede concentratie. Je hebt namelijk een kalme geest nodig om geconcentreerd werk te leveren, zorg daarom voor regelmaat en voldoende rust.

  • Het concentratievermogen zit dus maar wat ingewikkeld in elkaar, je concentratie verbeteren kan gelukkig op diverse manieren en je hoeft niet ieder detail te onthouden. Als je focus kunt begrijpen wordt het al een stuk makkelijker om je concentratieboog te versterken.

Blijf je concentratie trainen

Het is wel belangrijk dat jij je concentratie blijft trainen zoals een spier, als jij je focus namelijk langdurig op een punt vast kunt houden wordt alles makkelijker.

  • Het aanpassen van je dagelijkse gewoonten , stoorzenders minder interessant maken en elimineren en iedere dag teruggaan naar de neutrale stand om chaos te verminderen zorgen er voor dat je concentratievermogen een echte kracht wordt.

Concentratiepillen kunnen ook een oplossing bieden

Uiteraard zijn er ook genoeg andere opties beschikbaar. Het gebruiken van concentratiepillen kan ook een oplossing zijn. Deze natuurlijke middelen helpen je om een betere focus te krijgen en zijn niet schadelijk voor je gezondheid.

De ingrediënten van deze concentratiepillen vormen een complex dat het geheugen en concentratie versterkt, het leerproces versnelt, de alertheid en focus verhoogt, en ook de reactietijd verkort. Een goed voorbeeld van deze concentratiepillen is Brain Actives, een populaire keuze van veel Nederlanders.

concentratie verhogen supplement

✓ Geschikt voor professionals

✓ Geschikt voor studenten

✓ Geschikt voor gamers

✓ Geschikt voor atleten

Meest gestelde vragen over concentratie verhogen

Wat is concentratie?

Wat betekent concentratie? Een vraag die regelmatig wordt gesteld. Concentreren of concentratie is het woord dat gebruikt wordt als je ergens je aandacht op richt.

Zo kan een leerling zich concentreren op zijn opdracht of op een verhaal dat door de meester wordt verteld. Als de persoon beschikt over een goede concentratie, dan kan hij zich langdurig en intensief op een opdracht richten.

Als een leerling concentratieproblemen heeft dan wordt dat moeilijker. Doorgaans kun je concentratieproblemen in twee onderdelen onderverdelen.

Zo heb je belemmeringen en stoornissen. Bij belemmeringen heb je het vermogen om te concentreren wel in je, maar wordt het door omstandigheden moeilijk gemaakt. Als er sprake is van een concentratiestoornis, dan heb je geen vermogen om te concentreren.

Hoe concentratie verbeteren?

Hoe verbeter je je concentratie? Dat is natuurlijk een logische vraag, je kunt de tips boven in deze pagina raadplegen om inzicht te krijgen in mogelijkheden om je concentratie te verhogen.

Wat zijn concentratie pillen precies?

Wat helpt voor concentratie? Tegenwoordig zijn er verschillende concentratiepillen of studeerpillen beschikbaar. Deze concentratie pillen bevatten stofjes die er voor zorgen dat je cognitieve functies worden versterkt.

Daardoor wordt je productiviteit hoger, je humeur beter en zijn er genoeg natuurlijke stoffen beschikbaar die je algemene hersengezondheid ten goede komen. Niet alles wat op de markt wordt gebracht als een hersentoevoeging of nootropic zal specifiek geheugenproblemen oplossen, maar er zijn genoeg pillen beschikbaar die je kunnen helpen.

Sommige concentratie pillen of studeerpillen hebben maar een ingrediënt, terwijl andere concentratiepillen een mix van ingrediënten bevatten. Voor concentratie, focus en aandacht moet de concentratiepil een vorm van een stimulerend middel bevatten.

Doorgaans wordt er gebruik gemaakt van cafeïne of guarana. Voor het geheugen en aansturen van neurotransmitters moet er een ingrediënt zijn inbegrepen dat de afgifte of productie opwekt, je hebt daar talloze stoffen voor zoals rhodiola rosea.

Er zijn diverse mogelijkheden, op dit moment is Brain Actives een van de betere concentratie pillen op de markt. Deze concentratiepillen worden aanbevolen voor mensen die het energieniveau in het lichaam willen verhogen, kennis beter willen opnemen, intensiever willen werken en betere resultaten in de sport willen bereiken.

Wat zijn concentratie problemen?

Als je last hebt van concentratieproblemen dan heb je moeite om je aandacht op een activiteit of onderwerp te focussen. Het kan zijn dat je snel afgeleid wordt en dat je het moeilijk vindt om je aandacht voor langere tijd op een ding te richten.

Concentratie problemen kunnen verschillende oorzaken hebben, zo kun je moe zijn of sta je onder druk waardoor concentreren moeilijk wordt. Iedereen heeft wel eens last van deze klachten, doorgaans zijn deze klachten tijdelijk van aard.

Toch kan het ook zijn dat je last hebt van blijvende klachten, denk bijvoorbeeld aan een onderliggende oorzaak zoals depressie, burn-outs of relatieproblemen. Doorgaans verdwijnt de concentratiestoornis als dit probleem behandeld wordt.

Ook kunnen hormonale veranderingen, bijvoorbeeld tijdens de overgang of een zwangerschap, invloed hebben op de werking van je hersenen en het concentratievermogen.

Een verminderde hersenfunctie kan ook voor concentratieproblemen zorgen. Dat komt omdat het hersenweefsel minder goede doorbloeding heeft. Factoren zoals roken, stress, diabetes, overgewicht en een hogere leeftijd kunnen invloed hebben op de doorbloeding.

Wat eten voor betere concentratie?

De concentratie verhogen is mogelijk door gezonde voeding te nuttigen. Zorg er voor dat je een uitgebalanceerd dieet kiest. Daardoor is de kans groot dat je makkelijk je concentratievermogen kunt verhogen.

Als je veel eet moet je lichaam veel voedsel verteren, dat kan er voor zorgen dat je slaperig wordt. Als je kiest voor lichte maaltijden met gezonde ingrediënten zorg je er voor dat het concentratieniveau maximaal is.

Je titel komt hier

Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.

Handige artikelen

 

Link 1

Link 2

Link 3

Handige artikelen

 

Link 1

Link 2

Link 3

Handige artikelen

 

Link 1

Link 2

Link 3